חזרה לכושר

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

23/08/2009 | 06:49 | מאת: start

מעוניינת לחזור לכושר לאחר מספר שנים שבהם לא עשיתי, יצאתי לבד מפריצת דיסק ולעיתים הייתי עושה הליכות. כיצד חוזרת לכושר מלא ומה כדאי לעשות?

שלום, התחילי בתדירות של 3 אימונים בשבוע למשך של כ 20 דקות כל אימון.ניתן לבצע הליכות וכמובן הקשיבי לגופך. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה