להשיל 10 ק"ג חייבת!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום מזה חודשיים איני אוכלת מזונות לא בריאים כדוגמאת קמח לבן סוכר עוגות וחטיפים מקפידה על מזונות רזים ודגנים מלאים ובכל זאת לא רזיתי - כמו שגופי נבלם או בשוק מהשינוי במזון מה הסיבה לעצירה בירידה ולמה איני יורדת שהרי אוכלת בריא מאוד וללא שומנים נ.ב. ילדתי לפני 5 חודשים עושה כושר 1 לשבוע שעה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.08.09 | 16:08
מיכלי שלום, מתאורך לא ברור:1. אם את עדייל מניקה. 2. האם כוונתך לשעה אחת בשבוע? עליך להבין כי בכדי לרדת במשקל יש ליצור מאזן קלורי שלילי, זאת מומלץ ךעשות בשילוב של תכנית תזונה מתאימה (במידה ואת מניקה יש לקחת זאת בחשבון) ותכנית אימון של לפחות 3 אימונים בשבוע. זכרי גם אם אוכלים אוכל בריא והרבה תעלי במשקל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
