אופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
השבוע רכשתי אופני כושר ואשמח לקבל מס עצות אימון על בסיס יומי כמה זמן: כמה קלוריות עליי לשרוף בכל אימון כמה ק"מ אשמח לעצתך
ענבל שלום, חסרים פרטים, אך בגדול מומלץ להתאמן בין 3 ל6 פעמים בשבוע למשך של בין 20 ל60 דקות, בדופק של בין 60% ל75% מדופק מרבי.בשלב ראשון הקפידי על תדירות אימון של 3 אימונים בשבוע למשך של כ 30 דקות, בהדרגה את יכולה להעלות את משך האימון ל 40 דקות ולאחר מכן את תדירות האימונים ל 4 בהצלחה אורי
אורי אשמח לדעת כיצד לחשב מהו ה% מהדופק כמו שכתבת ודבר נוסף מהי כמות הקלוריות המומלצת לאימון טוב
אני מחפש אופני כושר בטווח מחירים של 500-700 ש"ח ראיתי כל מיני סוגים ואני רוצה לדעת מה כדאי, מה נחשב נוח וטוב. כמו כן אשמח לקבל המלצות על אתרים טובים שאפשר להזמין מהם או ספקים אמינים. דוגמאות לאופני כושר שמצאתי: 1. ג'נרל פיטנס - דגם grip 2007 http://www.p1000.co.il/shop/Templates/groupsalesproduct.aspx?AuctionId ג'נרל פיטנס B28N http://www.ygl.co.il/products/124098 3. VO2 - דגם פלטיניום http://www.p1000.co.il/shop/Templates/groupsalesproduct.aspx YORK 807 http://www.p1000.co.il/shop/Templates/groupsalesproduct.aspx?Au אשמח לדעה אם מישהו מבין בזה או אם יש המלצות אחרות בטווח מחירים הזה. דעה לגבי החברות והספקים וכדומה. תודה רבה!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
