השוואה בין מכשירי כושר ביתיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, אני מעוניין לרכוש לי ולאשתי (אנו בני 34) מכשיר כושר ביתי לשיפור הכושר ושריפת שומנים לצורך חיטוב הגוף (לאישתי לצורך הרזייה ללא בניית מסת שריר ו"התנפחות.."). אנו מתלבטים בין אליפטיקל למכשיר ריצה.עד עתה, שנינו התאמנו ע"ג מכשיר ריצה ביתי(ללא בולמי זעזועים) שהתקלקל ודורש החלפה. יש לציין שלי יש מיחושים קלים בברך במהלך ולקראת סוף הריצה. האם יש עדיפות לאחד משני המכשירים, אליפטיקל או מכשיר ריצה, מבחינת המטרות שאנו מעוניינים בהם? מה ההבדל מבחינת ההשגים הגופניים שניתן להשיג מ-2 המכשירים ? תודה רבה ירון
ירון שלום, לרוב המלצתי היא לא לרכוש ציוד כושר ביתי מהסיבה הפשוטה שבמרבית המקרים הוא הופך למטלה בגדים, אני מבין כי המקרה שלכם שונה ואתם כן מנצלים אותו, במקרה זה המלצתי היא : לא לחסוך ולחפש מכשיר טוב. לשאלתך הנטייה שלי היא לעבור לקרוס (אלפטיקל)משתי סיבות:1. אתם כבר "מורגלים" לריצה ולכן טוב לגוון את סוג הפעילות, מה גם שזה עשוי להפחית את סכנת הפציעות (כפי שהתחלת לחוות על בשרך) מצרף מאמר בנושא: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 2. ריצה ניתן לבצע גם בחוץ, קרוס לא. שני המכשירים ישפרו את כושרכם הגופני וישרפו קלוריות תלוי כמובן בעצימות האימון. הערה אחרונה - למרות הערתך, ללא בניית מסת שריר /התנפחות, ממליץ בחום להוסיף תרגילי כוח כנגד התנגדות, מה שעשוי להפחית % שומן, להפחית סכנת פציעות, לשפר צפיפות עצם ועוד יצרונות רבים. בהצלחה אורי
גם אני אחרי מחשבה וקריאה באינטרנט החלטתי לרכוש מכשיר אליפטיקל. אני בת 45 ועד כה לא עסקתי בכושר גופני. אני רזה וחטובה מטבעי ולכן אני מבקשת יותר לחזק שרירים מלהוריד קלוריות. אבקש את עזרתך בנושא של בחירת המכשיר כיוון שישנן מספר חברות בשוק ולכל אחת מהן טווח מחירים.
אני מתלבט בין השניים (אליפטיק לחתירה). אני יודע שבגדול האליפטיק עולה על מכשירי ריצה, אבל האם הוא גם עדיף על חתירה? בחתירה אני חושב שמתחזקים גם קבוצות שרירים של גב, חזה, כתפיים, דו ראשי ותלת... לא כן? האם בעצם חיזוק השרירים, לא משפרים גם את שריפת הקלוריות שלא בזמן אימון? אשמח לדעתך.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
