כרס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירדתי בתקופה האחרונה כמעט 40 ק"ג אבל עדיין יש לי כרס די גדולה והרבה שומן במותניים. אני בן23, שומר על דיאטה תקינה, 82 ק"ג ו1.77 ס"מ גובה. איך אני מוריד את הכרס והמותניים? ספורט? עוד דיאטה? איזה סוגי ספורט?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
31.08.09 | 06:36
יוני שלום, ראשית ברכות על ההורדה היפה.עליך להבין כי הורדת % שומן הוא תהליך הלוקח זמן. לא פרטת את תכנית האימון ואני מנחש כי בתכנית האימון שלך הדגש הוא על אימונים אירוביים- ממליץ להגביר את אימוני הכוח העשויים לשפר את מסת השריר. ללא קשר להמשיך בשמירה על תזונה נכונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
