שעון דופק וחישוב קלוריות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ברשותי שעון דופק של פולאר,אני מתאמנת שעה על ההליכון או בחוץ והוצאה של שעה אימון היא 800 קלוריות אחר כך עושה אימוני כוח בעזרת משקולות לידיים ולרגליים.האם יכול להיות שביום אני שורפת כ 2700 בערך? השעון מכוון על פי משקל וגובה ועם חגורת משדר ללב. ואני תמיד במאזן שלילי לגביי התזונה... תודה על תשובתך..
הדופק שלי בזמן מנוחה עומד על 80 לדקה, ואילו בזמן הריצה אני מגיעה ל170 -165 לעתים גם יותר. בת 29 . לפני החישוב שלי בשלושה ימים של כושר טוב אפשר להוריד קילו האם אני צודקת? או שהשעון מזייף..
שרון שלום, ראשית חשוב להבין כי שעוני הדופק מחשבים את הקלוריות על פי נוסחה ומאחר ובני אדם אינם נוסחאות וחילוף החומרים שונה מאדם לאדם המידע שהשעון מציג אינו מדויק, אלא מקורב. לשאלתך כן את בהחלט יכולה לשרוף 2700 קלוריות ביום, זה עדיין לא אומר שאת במאזן קלורי שלילי. להוריד 1 ק"ג שומן בשלושה ימים לא ניתן, שהרי 1 ק"ג שומן = 7000 קלוריות- כלומר שביום אחד את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי של 2333 קלוריות. המלצתי- להתעסק פחות בחישובים, פשוט הקפידי על תזונה נכונה, התמיד בפעילות גופנית ותהני מזה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
