שאלה לגבי תופעות אחרי אימון

שלום אני בת 28 מתאמנת כמה חודשים טובים ובין היתר מוסיפה משקלים..באימונים.. אז ככה בשבוע ומשהו האחרונים אני מרגישה חולשה, (האכילה שלי נהיתה פחות מאוזנת ודיי קורצת לשוקולד איזה 2 קוביה ביום או עוגיונת שוקולד..אפילו 2.משתדלת לאכול בריא ושעתיים לפני אימון)) (אני 168 משקל63 אני אמורה להגיע למאזן קלורי שלילי כי האחוזי שומן שלי גבוהים. השאלה שלי פשוט מתחילה מלפני איזה שבוע התחלתי להרגיש דופק חזק ולעומת זאת ..חולשה ..אורמים גם שאני קצת חייוורת ,ולא מצליחה לאזן את הדופק והנשימות.פשוט לא ה ולך..וכמה שנאי מנסה להתעלם מיזה..אני מרגישה כמו לחצ בבית חזה, ומשהו מוזר שקרה שבוע שעבר בשיעור עם משקל ומדרגה ש..בתחילת החימום הוא פתאום הגביר קצב מעיין קפיצות על מהדרגה ולא התרגילים הרגילים ולהוסיף גם ידיי ם ברגע שניסיתי לעשות את שניהם..(אין לי עניין של חוסר קורדינציה)הרגשתי שהריאות שלי פשוט מתפוצצות ומעיין רעד כזה קטן..וניביתי לעצור לאיזה שבריר שניה ולנשום ..מסודר ולא הלך כלכך..וזה לא התאזן לי כאילו לא הספקתי לעשות הכל ביחד.ניסיתי פשוט להתעלם מיזה אבל אני מיום רביעי לא התאמנתי ואני מרגישה כמו נשימות כבדות אבל דופק מהיר ולפי לחצ דם שמדדתי היום 103/65 דופק 56 וזה אחרי שהרגשתי חולשה וטחנתי איזה כמה שוקולדים שאולי יעזור ...אציין שאני גם שותה המון תוך כדי אימון סליחה על הארכיות. אך בכל זאת.. האים יש סיבה לדאגה?

הי תודה על ההתיחסות הזריזה. אין לי מושג מה היה הדופק בזמן האימון..לא מודדת..זה היה גם במהלך/תחילת שיעור עיצוב האים אין איזשהי תופעה מדאיגה על כך שאי אפשר לסדר את הדופק ונהשימות.. ואם אני נזכרת זה קרה לי פעם אחת גם ..אבל לא ברמה שהרגשתי שהריאות שלי מתפוצצות ..(תאור") אז תודה הסרת דאגה מליבי.

לדעתי את צריכה לשפר את יכולת האירובי שלך מכיוון שיש לך חוסר כושר גופני ואין לך אויר בריאות