אומגה 3
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש הטוענים ששמן דגים (קפסולה של אומגה 3) גורמת להם לשלשול. האם זה יכול להווחת פתרון לבעיית עצירות?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
02.10.09 | 11:01
שלום שלום, לא הייתי מסתמכת כלל על אומגה 3 כמסייע במצבי עצירות, ראשית, משום שצריכה עודפת של חומצות אלו עלולה להזיק ולהשפיע על מצב קרישיות הדם ולחץ הדם. שנית, משום שכל ששימוש ממושך בעזרים חיצוניים לצורך הגברת יציאות, גורם למעיים עצלניות, מה שמביא בטווח הארוך לתלות קבועה בהם. להקלה במצבי עצירות חשוב להקפיד על שתיה מרובה, הגברת צריכת הסיבים במזון באמצעות דגנים מלאים ירקות ופירות, פעילות גופנית מתאימה (הליכה מומלצת מאוד). חג שמח ושבת שלום אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
