ייעוץ באימון ותזונה נכונים-המשך
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, לא ידעתי כיצד להמשיך את השירשור לכן אני כותבת מחדש (בהמשך להודעה מהיום) לכמה זמן להעלות את הרכיבה באופניים? אני משלבת זאת עם הליכה.. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.10.09 | 06:49
שירי שלום, רכיבה על אופניים היא פעילות אירובית וככזו מומלץ לבצעה למשך של בין 30 ל 60 דקות, השאיפה כמובן להגיע ל 60 דקות,(בהנחה כי מדובר על זמן ריאלי בלוחות הזמנים שלך), זאת מומלץ לעשות בהדרגה ובתכנית מסודרת כולל היתיחסות לעצימות(דופק). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
