האם כדאי ורצוי להתאמן יום אחרי יום במכון כושר?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כותרת. השרירים שלי בכלל לא תפוסים מהאימון ואני לא ממש מרגיש עייף. אז כדאי במצב כזה ללכת להתאמן או שעדיף כל יומיים כמו שעשיתי עד עכשיו? (אני עושה אימון לפיתוח שרירים). תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.10.09 | 07:00
שלום, בגדול אימוני כוח מומלץ לבצע בהפרשים של 48 שעות,השרירים לא צריכים להיתפס, יחד עם זאת עצימות האימון צריכה להיות מספיקה ותאומת את מטרותיך. המלצתי -התיעץ עם מדריך שיבדוק אם אתה עובד נכון, האם המשקלים אותם אתה מרים תואמים את מספר החזרות, אולי אתה עובד על משקלים נמוכים מדי. בהצלחה אורי
אני אמור לעשות שלושה סטים בכל מכשיר - אני עושה 2 במשקל הנורמלי ועוד 1 שהוא יותר. יש לי עוד שאלה: נגיד שאני עובד ביום אחד על הכל(ידיים בטן רגליים) אני יכול יום אחרי זה לעבוד רק בטן ורגליים שהאימון בזה לא ממש מזיז לי?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
