2 ביצים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אחרי אימון כח\אירובי אני אוכל ארוחה שמכילה 2 ביצים או חביתה העשויה מ2 ביצים ובנוסף לחם וסלט.. השאלה שלי היא 2 ביצים אחרי אימון זה לא הרבה מבחינת הכולסטרול בהנחה שאין לי בעייה בכולסטרול והכל תקין?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
06.10.09 | 11:38
אלעד שלום, הרכב הארוחה שלך הוא מצויין, העניין הוא שבאמת לא כדאי לאכול 2 ביצים ביום כל יום, ולכן תוכל לגוום עם חלבונים אחרים כמו טונה/גבינות/בשרים. בנוסף אפשר להשתמש בחלבון הביצה ללא החלמון ואז לא תהיה בעיה של כולסטרול בכלל. (תוכל להשתמש בחביתת חלבונים ביחד עם חלבונים נוספים כמו חלב או משהו מהחלבונים לעיל). חג שמח אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
