אופניים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום רב, האם רכיבה קלה באופניים ללא הילוכים במשך 30-20 דקות ביום הינה בעלת ערך בריאותי כלשהוא? אם כן, מהו? אגב, אני בן 70+, אך במצב גופני תקין, משתתף בשיעורי התעמלות + שוחה 6-5 פעמים בשבוע. תודה. אליהו
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
14.10.09 | 12:39
אליהו שלום, ראשית ברכות על אורך חיים בריא הלוואי וכל עם ישראל ינהג כמוך. לשאלתך לכל סוג פעילות גופנית יש ערך בריאותי מעצם הנעת הגוף וגרוי מערכות הגוף. ספצפית לשאלתך, רכיבה על אופניים זו פעילות אירובית וככזו משפרת את מערכת לב ריאה, שילובה בסך הפעילות האחרת שאתה עושה הינו מצוין. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
