שאלה

היי, אני יעלי בת 17 ועשרה חודשים. אני לא מרוצה מהמראה שלי כ"כ (1.57 ומשקל 53-4) והייתי רוצה לדעת איך אפשר להוריד כמה ק"ג (לא הרבה). אני רוקדת פעמיים בשבוע במשך שעה וחצי (מודרני,ג'אז..) וחוץ מזה אין לי המון זמן לפעילות גופנית בגלל הבגרויות והמבחנים. בנוסף אני משתדלת כמה שאפשר לאכול יותר בריא, פחות לחם ויותר לחמיות אבל אני לא מרגישה שום שינוי. יש דרך לשנות את המצב? חשוב לציין שכבר ניסיתי ריצות והליכות אבל הליכה מבזבזת לי הרבה זמן ביום וריצה זה ממש לא כייף.. אודה מאוד על תשובה

הסבר לתשובתך היא ארוכה זה תלוי בהרבה דברים. לכן אמליץ לך לקרוא באתר זה במאמרים: www.israelbody.org תחת מאמרים, תחפשי על תזונה ומדריכים להרזייה וחיטוב.