העלאת משקל התנגדות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני מתאמנת עוד מעט שנה במכון כושר. התחלתי עם התנגדות של 10 ק"ג ועכשיו העליתי ל-15 ק"ג. אני עובדת על שרירי הירך, השוקיים, החזה והזרועות. רציתי לדעת כל כמה זמן צריך להעלות התנגדות. אני גם הולכת חצי שעה בהליכון. תדירות האימונים פעמיים בשבוע. שאר הפעמים אני רק הולכת שעה וחצי ורוקדת שעה בתודה, עדי
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.10.09 | 07:49
שלום, שינוי תכנית תלוי בהתקדמותך, כל עוד את ממשיכה להתקדם ניתן להמשיך באותה תכנית, לגבי העלאת משקל, גם פה זה משתנה של יכולת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
