חוות דעת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אודה לך אם תחווי את דעת בנוגע לארוחת הבוקר שלי: 1 פרוסת לחם קל חצי גביע קוט'ג 3 % ביצה קשה כף גבינה 1/2% נס ללא סוכר. ושאלה נוספת: במידה ואני אוכלת את הארוחה הזו בשעה 7:00- האם זה הגיוני שבשעה 10-11 אני מרגישה שובה רעב? תודה.
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
23.10.09 | 13:47
חני שלום, קשה לתת חוות דעת שצורה כזו, כוון שארוחת הבוקר היא חלק מכלל היום ולכן צריך להתייחס לתפריט השלם ולמטרות שלך. באופן כללי יש בארוחה זו מעט מדי פחמימות ובאופן יחסי הרבה חלבון. הייתי מוסיפה לה גם ירקות. לגבי שאלתך השניה, הגיוני מאוד שתחושי רעב 3-4 שעות לאחר הארוחה, כיוון שהמזון הוא חומר האנרגיה של הגוף ורעב זוהי אחת הדרכים של הגוף לאותת על הצורך שלו לחומרי אנרגיה. שבת טובה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
