מתח..המשך.

הי אורי היום שאלתיתמדריך שעזר לי..לגבי המתח.והוא ישר הצביעעל הגרוויטון והראה לי איך לעשות..הוא אמר שבקמום הלחיצת חזה מכשיר כזה שנתקע באמצע החזה..:)ודוחפים עם ידיות מלמטה ללמעלה..0משו כזה, שזה יהיה במקום..על פלטה של 8 12X2 מה דעתך?..האם הדרך מאוד ארוכה יחסית למשקלים?... אגב מדריך הראה לי איך מודדים דופק במכישר של האליפטיקל..מקוה שזה מדויק הראה שזה 146 .הוא עלה לי דרגות קושי .כל כמה זמן צריך למדוד דופק האם צריכה להגיע להכי גבוה?0איך יודעים)..ניתן לסמוך על דופק במכשיר? ואם במידה ורציתי לבדוק ידנית אני צריכה לעצור לדוג'ג במס' הכי גבוה שאני מגיעה בצעדים במכשיר ..?לעצור לשניה ולספור..והמ זה בעצם נותן לי? תודה וסליחה