לאילנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה סידן יש בכף שטוחה של סומסום? ומה כדאי לאכול עם הסומסום כדי שהסידן ייספג אוב? תודה
שלום לך, בכף שומשום כ-51 קל' וכ-90 מג' סידן. כדאי לשלב מקור לסידן ען מקורות לויטמין סי כמו פלפל לסוגיו, פירות הדר קיווי וכד'. שבת טובה אילנית