תרגילים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי תודה על תשובתך !! היתי רוצה אם אפשר לקבל הסבר על שריר הרוחבי, ואילו תרגילים יכולים לעזור ? תודה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.10.09 | 16:49
שירי שלום, שריר הבטן הרוחבי הינו השריר העמוק ביותר מבין שרירי הבטן וממוקם לרוחב הטן- תפקידו לייצב ולתמוך את קיר הבטן בזמן ביצוע תנועות, לגבי תרגילים רצוי כי יראו לך כיצד לבצעם, תרגיל פשוט ומומלץ- בעמידת שש, גב ישר לנסות לשאוב את הבטן פנימה להחזיק ל 20 שניות ולשחרר, הזמן הביצוע הגב נשאר ללא תנועה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
