מחפש: אימון בעצימות גבוהה קצר מועד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שמעתי שקיימת שיטת אימון כושר אינטסנסיבי המשמש יחידות מיוחדות בצבאות ארה"ב. לפי הבנתי מדובר בשיטה המערבת אימון יומי בן לא יותר משעה ובעצימות גבוהה במיוחד. האימון הוא ללא משקולות לא ידוע לי אם אירובי או לא - אבל זה משהו שמיועד לטווח של 30-45 יום עד כניסה לכושר מרבי. אני מבין שהאימון מגביר סיבולת לב ריאה, גורם לשריפת שומן מואצת ובונה שריר לא בצורה של ניפוח אלא של כוח. האם מישהו מכיר מדריך שמעביר אימון כזה, איך זה נקרא ופרטים נוספים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
24.10.09 | 17:09
דניאל שלום, ישנן שיטות רבות לאימונים שתארת כולן עובדות על סוג של אימון מחזורי המשלב הן פעילות אירובית והן תרגילי כוח אני מנחש שהתבוונת לקרוספיט מצרף לינק, זו בהלט שיטה טובה למטרות שהגדרת :http://crossfitisrael.blogspot.com/ בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
