שאלה לתרגיל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
1.מה ההבדל עם עושים סקווט עם רגליים צמודות לבין פיסוק של 45 מעלות כאשר הרגליים פונות החוצה? 2.מה ההבדל בכפיפת מרפקים עם ידיים צמודות או ידיים רחבות בתרגיל כפיפת מרפק בעמידה?
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.11.09 | 06:30
אלי שלום, 1. מיקוד העבודה על השרירים, בפיסוק המקרבים מגורים יותר בהשוואה למנח ישר, בנוסף לעתים תלוי בגמישות שרירי השוק האחורית בפיסוק ניתן לרדת לטווח תנועה גדול יותר. 2.ידיים צמודות ידגיש יותר יד אחורית בהשוואה לרחבות בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
