ערב טוב..

הי, אז ככה לגבי הברך זה קצת יותר טוב..כי לאעשיתי אליפטי היום..מחר נראה. והשרירים נראה לי יותר שורפים..שממש הרגשה של מיציתי ..תמיצ שלהם נקרא לזה. ומה שקוקרה זה שהשרירים גם אחרי מתיחה ברגליים נשראים תפוסים אני מרגישה אתזה אחכ.אפילו במתיחה .שורף לי אפילו לאחר מאמצ קטן..בתרגיל. ב.בעיה חדשה מאימון שעבר-חמישי כואב לי בחוליות של הצוואר בדיוק איפה שמתעגל קצת..בין הצוואר לתחילת הגב..כרגיל בלחיצת כתפיים(=בודי פמפ)- התרגיל הז פשוט בעיתי בשבילי.כל פעםמשהו אחר.וחשבתי שאם ארחיק תצואר ותגב עוד אחורה כדי להשיג יותר זקיפות אז זה יעזור אבל עכשו כואב לי..וגם בלחיצת חזה כאב זה מעין לחצ בחוליות . ג. הצלחתי סט אחד של פושאפ על מדרגה ורגליים ישרות באוויר כמו גדולה.ואחזה כבא בגב כמה שכיווצתי תבטן..אז היתי חיבת לשים ברכיים..ושאלה-האם מחר אני אוכל לעשות פושאפ על מדרגה להתאמן כדי להשתפר (-מאחר ואין בזה משקל כח)? תודה .וסליחה על הבעיתיות.

ושחכתי לגבי הדיאטנית- היא נחשבת לאחת הטובות, פשוט לדעתי בדרך הקופה הם לא מיחסים חשיבות לאחוזי שומן..אם המשקל לא בעודף.וזואת הבעיה לא יודעתאם זה ללפי BMIאבל לא מדדו תהקפים שלי ולא קליפר או משהו כזה.שקלו ואמרו שננסה להעלות כולסטרול הטוב.וכשהיגעו הבדיקות זה הראה שחסר לי פאריטין,היא אמרה לי שזה משהושקשור לברזל,האם יכול להיות שזה יכול להווצר מהתעמלות? האם יש דיאטנית דרך הקופה שמבינה בתחום ? תודה ושוב שסליחה

בסדר גמור תודה. אגב הצלחתי להעלות את הלחיצת חזה לפלטה של 10. ושאלה לי,אם הוא לא העלהלי תמס' סטים..מה אני עושה?אני יכולה על דעת עצמי? לדו'ג סקוואט כדור ..להעלות לפי הרגשה שלי?מס סטים? אתה עוזר לי מאד תודה רבה.,