אם עובדים על בטן ..
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
זה מרחיב תשריר/הקפים או מצמצם הקפים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
10.11.09 | 17:44
דניאל שלום, אם כוונתך בצמצום היקפים להורדת % שומן בבטן אז התשובה היא שלילית, תרגילי בטן אינם מפחיתים % שומן בבטן, אלא מחזקים את השרירים. בכדי להוריד שומן יש ליצור מאזן קלורי שלילי - זאת עושים באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית אירובית ותרגילי כוח. בהצלחה אורי
מתניים, שמעתי ממדריך שעל מתניים באופן נקודתי לא עובדים כי זה מרחיב תשריר ..בעצם. אז איך מצמצמים תמתניים/הקפים בעצם..
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
