שאללה ..,
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי ..., רציתי לדעת עם אכילת ביצים [בלי הצהוב] זה בריא ואפשר לאכול עד 4 ביצים ?., וגם נגיד אחרי אימון בחדר כושר לאכול 2 ביצים וטונה זה מספיק חלבונים .? ואני מדבר על אימונים לדוגמא : יד אחורית,גב או חזה ויד קידמית ?
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
13.11.09 | 16:47
טלל שלום, אין בעיה לאכול 4 חלבוני ביצה ביום ואפילו יותר, כל זמן שאתה לא חורג מכמות החלבון לה אתה זקוק במהלך היום. בארוחה שאחרי האימון חשוב לא רק החלבון אלא גם הפחמימה ולכן טונה עם חלבוני ביצה ולחם זה כבר טוב יותר. לגבי כמויות, אלו לא ניתנים במסגרת פורום כזה, כדאי לפנות לדיאטן/ית שיעזרו לך לבנות את תוכנית התזונה שתתאים למטרותיך. בהצלחה ושבת טובה, אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
