האם דגני בוקר+גרנולה+חלב רזה 1% יכול להחשב כארוחה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מלאה? האם שתי ארוחות כאלו(בוקר וצהריים)+ארוחת ערב הכוללת לחם ,גבינה לבנה או חומוס וטחינה וסלט ירקות גדול עם ביצה או טונה יחשב לתזונה נכונה? כל זה כמובן,ללא קשר למזון שאני צורך באימון או אחריו.(אני רוכב אופי כביש.) בתודה מראש אורן
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
19.11.09 | 11:28
אורן שלום, התשובה היא לא, כיוון שתזונה זו באופן קבוע חסרה ברכיבים רבים כדוגמת ברזל, B12, קרניטין ועוד, כיוון שאין פה מקורות בשריים. בנוסף, שאלה נוספת היא האם סלט ירקות יהיה מגוון מספיק כדי לספק לגוף את כל הויטמינים להם הוא זקוק. ולכן בסה"כ כן צריך לדעת מה אתה צורך באימון ואחריו, ובכל מקרה כדאי להתייעץ עם דיאטן/ית שעובדים עם ספורטאים כדי לבנות תוכנית תזונה שתתאים לך. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
