התחלתי לעשות ספורט-כעצתכם,זה בסדר?

אתי שלום, ראשית בואי נבהיר משהו- זה לא בזכותנו, זה בזכותך. בסופו של יום את היא זו האחראית על בריאותך/ גופך, אז כל הכבוד והמשיכי כך. לשאלתך 3 אימונים בשבוע, בהחלט תדירות העשויה לשמור על משקלך ולשפר את כושרך בהנחה כי את מקפידה גם על תזונה נכונה. ממליץ להוסיף גם תרגילי כוח (תרגיל אחד לקבוצת שרירים) מצרף לינק בו תוכלי למצוא תרגילים שניתן לבצע בבית. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article_list_2.aspx?C2043=12608&BSP=12273&BSS110=12608 בהצלחה אורי