לאילנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אילנית שלום יש לי 2 שאלות ., 1.במה יש יותר חלבונים בהודו או בחזה עוף? 2.לאכול חזה עוף לפני אימון או אחרי אימון כי הרבה אמרו לי לאכול את זה ואני לא יודע מתי ץ., תודה מראש : )
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
28.11.09 | 11:39
טל שלום, 1. בחזה הודו יש קצת יותר חלבון מאשר בחזה תרנגולת (ב-3 גר' יותר ל-100 גר'). 2. הארוחה לפני ואחרי אימון צריכה לשלב פחמימה וחלבון, לפיכך אתה יכול לבחור את העיתוי אכילת החזה בהתאם לעיתוי האימון ובהתאם לסוג האימון. בהצלחה ושבת טובה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
