אם הברכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אם הברכיים כואבים וקצת שורפים במכשיר האליפטי. האם עדיף לעבור להליכון?זה לא דופק יותר תברכיים? והאם לא לעשות תרגלי כוח לרגליים כמו סקוואט מקרבים במכשיר וכיוצ'?
רונית שלום, האם הכאבים הם בברכיים או מעט מעליהם?בגדול כאב באזור המפרקים זה דגל אדום. לגבי התרגילים, תלוי בעצמת הכאב, התרגילים שציינת עשויים לעזור בחיזוק הברכיים בתנאי שהם מבוצעים נכון, ברור שיש להמתין עד שהכאב חולף. בהצלחה אורי
במקום האליפטי?..איך אני אמורה לשרוף קלוריות במקום? יש מעט הקלה אבל אם אני מעלה דרגות קושי אני ממש מרגישה את החיבור בברך..ושורף מעט מעל..לא בירך עצמה אלא מעל הברך אולי זה שריר נאערף..סורי.. ישנה תחושה לא נעימה כלכך..בחיבור של הברך. תודה
במקום האליפטי?..איך אני אמורה לשרוף קלוריות במקום? יש מעט הקלה אבל אם אני מעלה דרגות קושי אני ממש מרגישה את החיבור בברך..ושורף מעט מעל..לא בירך עצמה אלא מעל הברך אולי זה שריר נאערף..סורי.. ישנה תחושה לא נעימה כלכך..בחיבור של הברך. תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
