הליכון וברכיים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, לצורך שמירה על הברכיים, האם עדיף לרוץ עם או בלי שיפוע (ואם כן באיזו דרגה) תודה מראש
שמרית שלום, אם מטרתך היא להפחית סיכון פציעות המלצתי היא לגוון את סוגי הפעילויות ולא להצמד לריצה בלבד, ראי מאמר מצורף. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 לשאלתך, הקפדה על סגנון ריצה נכון וקצב ריצה המתאים ליכולתך, יותר חשוב מעליה, בכל מקרה שימוש ב1% עשוי להועיל. בהצלחה אורי
שמרית שלום, אם מטרתך היא להפחית סיכון פציעות המלצתי היא לגוון את סוגי הפעילויות ולא להצמד לריצה בלבד, ראי מאמר מצורף. http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 לשאלתך, הקפדה על סגנון ריצה נכון וקצב ריצה המתאים ליכולתך, יותר חשוב מעליה, בכל מקרה שימוש ב1% עשוי להועיל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
