שאלה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום , אני רוצה לשאול שאלה שדומה קצת לשאלה של אם כדי להרים משקולות בעלות כובד רב מעט פעמים או משקולות פחות כבדות מספר רב של פעמים. השאלה היא לגבי שיפור הניתור, האם כדי לשפר את הניתור כדאי יותר לקפוץ מספר רב של פעמים על חבל או לקפוץ מספר נמוך יותר של פעמים אך לגובה רב? כלומר מאמץ רב להגיע לגובה רב בכל קפיצה או מאמץ להגיע למספר גדול של ניתורים ? והאם יש הבדל בין ניתור מהמקום וניתור בתנופה? תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.12.09 | 20:52
אבי שלום, שיפור הניתור מחייב הבנה וידע, ממליץ לעשות זאת עם מאמן. לשאלתך הדגש צריך להיות על איכות הניתור כלומר גובה ולא כמות, בנוסף חשוב כי האימון יהיה כיחלק מתכנית אימון מסודרת הכוללת אימוני כוח. מצרף מאמר בנושא http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12709&BSP=12483&BSS585=12709&BSCP=12483 בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
