הי.

עשיתי היום שיעור עם אימון כח. שהשיטה להיום היתה משקל מקסימללי ל-16 חזרות אם אינני טועה 3 סטים. לכל קבוצת שרירים. אז בלחיצת כתפיים- הרגשתי לחצ בחוליה של הצוואר. בדיוק איפה שהחיבור לגב. חשבתי שאולי העמידה שלי לא נכונה.,נסיתי לכווצ בטן עוד עד ..שהתחרפנתי כבר ואמרתי למורה שאמר לי להוריד משקל אחכ הסביר כי יכול להיות ששם זה עיצבי (למה הכוונה כי הרגשתי רק בתלחצ שמופעל בחוליה עצמה) והאמת מ2 פלטות של 5 הורדתי ל7 וחצי. והורגשה הקלה מעט. היה לי יסורי מצפון שהפרעתי למורה ..שניה אחרי שפירגן לי שזה בסדר. האם יש לך ידע או עיצה בנושא ?כי בד"F אנחנו עושים יותר סטים משקל רגיל והכונה היא להעלות משקל -רק ככה השריר נבנה. אז איך אני אצליח? אגב רשמתי תכתובת מייל בהודעה קודמת מטה. תודה סוליחה אם זה מכביד.

על התרגילים.! בשיעור זה קצת בעיתי להחליף תרגיל ..כשכולם עושים אותו דבר..אני גם לא רוצה להיותש ונה..נשארת לבנתיים פלטה של 5. מה שכן..יש איזה 2 אנשים מהשיעור שכשעושים סקוואט אז הם עושים עם פיטבול בקיר.אבל המורה שלי אמר שאני אמשיך בסקוואט רגיל..בשיעור..הוא גם עושה איתנו כמה תרגילי שוי משקל על מדרגה..אז אני כמעט מאושרת..:) תודה