אופני כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, בשנה האחרונה אני מתעמל על ההליכון הביתי שלי, וקצת מאסתי בו. אז קניתי אופני כושר. אשמח לקבל יעוץ, איך להשתמש בהם, כך שלא אפסיד מהאפקט והעצימות ושריפת-הקלוריות שהשגתי בהליכון. אציין, שבהליכון השתמשתי 4 פעמים בשבוע, כ45 דק' בכל פעם, בקצב הליכה בינוני-מהיר. תודה רבה ויום טוב.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.12.09 | 11:58
מוטי שלום, עליך להבין כי אימון לשיפור כושר אירובי ניתן להעשות גם באמצעות אופניים /הליכון/קרוס/ שחייה וכדומה, עקרונות האימון זהים כלומר עליך לשמור על תדירות אימון דומה ומשך אימון דומה, יש לשער שתהיה תקופת הסתגלות לפעילות החדשה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
