תדירות אימונים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום התחלתי להתאמן לפני כחודש במכון כושר ץ אני בן 16 וחצי ואני בתוכנית של חיטוב והגדלת מסה . כמה פעמים בשבוע אני צריך בממוצע לעשות אימון . האם פעמים אימון של קבוצת שרירים אחת ועוד פעם אחת של אחרת סה"כ 3 פעמים מספיק ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.12.09 | 12:00
נועם שלום, המלצתי בשלב זה להשאר באימון A לכל הגוף 3 פעמים בשבוע. אם תחליט לעבור ל AB, ההמחצה לעבור ל 4 אימונים בשבוע. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
