שריפת קלוריות באימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני לא יודעת אם זה המקום המתאים לשאלות מסוג זה אך בכל זאת אני אשאל ומקווה שתוכלו להשיב לי רציתי לשאול מספר שאלות: 1. כמה קלוריות אני שורפת בהליכה של כשעה בעוצמה בינונית? 2. כמה קלוריות אני שורפת בהליכה של כשעה בעוצמה מהירה וכשאני אומרת מהירה אני מתכוונת הכי מהירה שאני מסוגלת. אני בגיל 23 גובה 152 (למקרה שפרטים אלו חשובים) 3. האם החשיבות היא לזמן ההליכה או למרחק? ועוד פרט חשוב עד כמה שידוע לי אני הולכת מסלול של כ-4000 מטר + הליכה לבית שלי הלוך וחזור שגם זה מוסיף. אם אני הולכת במשך כשעה כל פעם האם זה משנה כמה מרחק אני הולכת באותה שעה זאת אומרת אם אני אלך פעם אחת במשך כשעה 4000 מטר ובפעם אחרת אני אלך פחות מטרים אבל אותו זמן שעה האם אני אשרוף אותה כמות קלוריות בשתי הפעמים? מקווה לתשובה ואני מאוד מצטערת על האורך מקווה שזה בסדר תודה!
גילי שלום, 1.2.בלינק המצורף תמצאי מחשבון הוצאת קלוריות. כנסי אליו: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12702&BSP=12273&BSS110=12702 3. מההיבט של הוצאה קלורית המרחק ומשקל הגוף הם הקובעים.כלומר לא משנה כמה זמן לוקח לך לעבור את אותו מרחק, ההוצאה הקלורית תהיה זהה לאותו סוג פעילות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
