שלום
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
לום אני בת 11.5 שוקלת 63 וגובה 1.64 אני רוצה להרזות ולשקול בין 50 ל53 אני הולכת לחוג אקרובטיקה 2 בשבוע ושעתיים וזה לא עוזר לי להרזות ואני לא יודעת איך זה אני ממש גמישה אבל מלא ? פעם הלכתי לדיאטנית וזה לא עזר ההפך השמנתי ומהיום אני לא רוצה ללכת לדיאטנית אני רוצה לבד
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.12.09 | 15:40
אלינור שלום, במרבית המקרים עודף משקל נובע מתזונה לקוייה ומחוסר של פעילות גופנית, פעמיים בשבוע אקרובטיקה זו פעילות יפה אך אינה מספיקה. בגילך רצוי לנוע, לרוץ , לקפוץ, לשחק כל יום. לא מספיק ללכת לדיאטנית חשוב ליישם את הרגלי התזונה הנכונים. ממליץ להגביר את סך הפעילות הגופנית ולשקול בחיוב יעוץ עם דיאטנית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
