תוספי תזונה חלבון...

אבי שלום, תהליך העיכול מתרחש לאחר תהליך של פירוק וספיגה. ובכל מקרה יש גבול של הגוף לכמה חלבון הוא יכול לספוג בשעה. בנוסף, הבחירות שאנחנו עושים בארוחות לפני ואחרי האימון תלויים בתנאים באותו זמן לא רק בזמינות החלבון. ההמלצה שלי לך נשארת אם כך כפי שהיא, חלבון איכותי לאחר הפעילות שמקורו בחי כלומר יוגורט, ביצים, גבינות, דגים ובשרים. במידה והיינו מדברים על תוספי חלבון אז הייתי ממליצה על חלבון שמקורו במי גבינה לאחר אימון וזאת באמת בשל פירוקו המהיר. בהצלחה אילנית