פעילות אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום וחג שמח. בזמן האחרון התחלתי להתאמן ורציתי לדעת כמה שעות ביום אני יכול לעשות פעילות אירובית.
לקריאה נוספת והעמקה
ג'וני שלום, תלוי במטרתך ובכושרך. מקובל להתאמן כ שעה ביום אך יש כאלו המתאמנים פחות מכך ויש כאלו המתאמנים יותר מכך. בהצלחה אורי