שכיבות סמיכה

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

11/12/2009 | 10:53 | מאת: יוסי

שלום האם אפשר לעשות סט שכיבות סמיכה כול אזה 20 דות או חצי שעהכלומר 4 סטים ב שעתיים כול חצי שעה סט

יוסי שלום, עליך להבין כי תכנית אימון צריכה להיות תכנית מובנת ומסודרת המוגדרת ממטרות. ביצוע סט אחד כל 20 דקות אינו יוצר גרוי מספק לשריר. בהצלחה אורי

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה