דופק מהיר מאוד

שלום, אני בן 17 ואני כבר בערך כמעל לחצי שנה רץ בין פעמיים עד שלוש בשבוע ריצות ארוכות, התחלתי ב-2 ק''מ והיום אני כבר מנסה 4 ק''מ. תמיד היה לי קשה עם ריצות ארוכות למרות שאני חיי אופן חיים דיי פעיל ולאחרונה התחלתי גם למדוד דופק בריצות שלי (גם ידנית וגם עם שעון דופק) כדי לראות אם הסיבולת לב ריאה שלי משתפרת וגיליתי שאני רץ באופן קבוע כמעט ישר מההתחלה על דופק 180 ומעלה למרות שאני רץ בקצב איטי כמעט כמו הליכה מאוד מהירה. הדופק הכי גבוה שמדדתי היה 195 זה היה לקראת הסוף של ריצת 4 ק''מ ואני קראתי שאני בכלל לא צריך להתקרב לדופק כל כך גבוה אלא אם כן אני ממש מתאמץ, וזה לא נראה לי כאילו אני עד כדי כך מתאמץ בריצות שלי כי אני שומר על קצב קבוע ואיטי. השאלה שלי היא האם זה מעיד על משהו ואם אני צריך לדאוג לגבי זה? דרך אגב, גיליתי שיש לי לחץ דם גבוה באופן דיי קבוע בערך 140 על 90 בממוצע אם זה קשור. תודה, מתן