כמה שאלות..

מודאג מאוד שלום, הקביע של כמויות החלבון לאחר האימון נקבעת כחלק מסך האנרגיה לה אתה זקוק במהלך היום ובמטרות שלך. בעיקרון אנו לא בונים תוכניות תזונה במסגרת פורום זה ולשם כך עליך לפנות לדיאטן/ית לייעוץ אישי. שבת טובה, אילנית

שלום, מאחר ואיני רואה אותך קשה לדייק. בעקרון שריר צריך להיות "רך" או יותר נכון רפוי כאשר לא עובדים איתו, לכן איני בטוח אם מדובר ב% שומן או באמת בשריר רפוי. ממליץ כי תתיעץ עם מדריך מוסמך בסמוך למקוןם מגוריך. בהצלחה אורי