רעוניות לפעילות בדופק מטרה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 31 ורוצה לרדת במשקל. התזונה שלי כבר מבוקרת, אבל אני רוצה להוסיף שעה של פעילות בדופק מטרה כל יום. גייסתי את המוטיבציה וניסיתי כמה סוגי פעילות, כמו אופניים, הליכה מהירה ומדרגות, אבל אחרי בערך עשרים דקות אני מתחילה להרגיש כאב (קל) בברכיים. לא היו לי כאבי ברכיים בעבר והוא מפסיק כשאני מפסיקה את הפעילות. רציתי לבקש המלצות והצעות לפעילות בדופק מטרה שלא מכבידה על הברכיים. תודה!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
20.12.09 | 06:49
דניאלה שלום, ממליץ כי תתיעצי עם אורטופד. האם בכל הפעילויות שציינת כאב הברכיים מופעיה לאחר כ 20 דקות? או שיש הבדל בין הפעילויות? אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
