אליפטיקל(קרוס טריינר)

מורנה שלום, האלפטיקל הינו מכשיר יעיל בעל אימפקט נמוך ובמרבית במקרים בעל רמת סיכול נמוכה לפציעות יחד עם זאת חשוב לזכור כי גיוון הפעילות חשוב גם מההיבט של מניעת פציעות ראי מאמר מצורף: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 לגבי אורך צעד, חשוב להבין כי אורך הצעד נקסע על פי גובה המתאמן למתאמנים בעלי גובה שמתחת ל162 רצוי להתאמן על אלפטיקל באורך צעד של כ 46 סנטימטר ואפילו פחות מזה. ומתאמנים בגובה של בין 162 עד 172 רצוי כי אורך הצעד יהיה כ 50 ס"מ. בהצלחה אורי