קליקים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי רציתי לישאול אותך שאלה ., נגיד שאני מיתאמן על גב בפולי עלייון אחיזה רחבה ., וכל פעם שאני מושך את הפולי ליכון הצוואר אני מרגיש קליק בכתף כל פעם שאני מעלה ומוריד את היד ., מזה אומר בידיוק ? תודה מראש =]
כל עוד אין כאבים, לא צריך להיבהל, אבל לשים לב. מפרק הכתף הוא בעייתי בכל עניין הדלקות וצריך לשמור עליו
עומרי שלום, הסיבות העיקריות לקליקים הן שתיים: 1. תזוזות יתר מעבר לטווח התנועה התקין. 2.שריר קצר, גיד או רצועה שהמעבר שלהם תוך כדי תנועה על עצם יוצר "קליק" ולעתים אף כאב.במרבית המקרים אין חשש. לשאלתך- אם הבנתי נכון אתה מושך את הפולי מאחורי הראש בהנחה כי צודק אני , ממליץ להפסיק את המשיכה אל מאחורי הראש ולעבור למשיכה של המוט לכיוון החזה.כמו כן ממליץ להקטין את רוחב האחיזה. בהצלחה אורי בהצלחה אורי
אבל התרגיל צריך להיות ככה לימשוך את הפולי העליון אל העורףף... התרגיל שאתה אמרת היתי עושה אותו פעם והיתקדמי למשו אחר.,
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
