לשמור על המשקל החדש

שלום לך[: אני בת 16.4 חודשים כרגע.אני 1.61 ושוקלת 47.8. לפני כשנה בערך שקלתי 58 והורדתי בכמויות,אכלתי חצי ממה שאני צריכה.התחלתי מ900,ואחר כך הפסקתי את הירידה ב49.משם התחלתי פתאום לאכול 1700 ביום ועליתי ל52.משם ירדתי בעזרת 500-800 ק'ל ביום ל47.8.אבל עכשיו אני מעוניינת לשמור על המשקל הזה,לא לרדת עוד כי זה כבר לא יפה רזה מדיי,וגם לא לעלות. השאלה שלי:בגלל שהגוף שלי רגיל לקצת ,איך אני יכולה לשמור על המשקל הזה בלי לעלות,וגם להעלות במספר הקלוריות שמתאימות לגופי,אני רוצה להתחיל לאכול בצורה נורמלית כמו כולם. חשוב לציין שאני לא עושה שום פעילות גופנית. בתודה מראש על הייעוץ מרי.

שלום מרי. קודם כל הייתי ממליץ לך הפגש מספר פעמים עם איזה תזונאי/ת רק כדי שמישהו יראה אותך מקרוב. לא כדי לך להמשיך בתנודות הקיצוניות האלו של הדיאטות. בטווח הרצוי של בחורות לא ספורטאיות הוא 1200-1500 קלוריות ביום, לא פחות מכך

אבל אני מפחדת להשמין מ1200 ק'ל,הגוף שלי רגיל לקבל 500-600. אתה בטוח שאני לא אשמין?

לשאלתך,אני לא יכולה לבצע פעילות גופנית מכיוון שיש לי בעיה בריאותית בברך. לא ציינתי שהיו לי הפרעות אכילה בעבר,אבל מאז שהגעתי ל47.8,אני לא רוצה לרדת יותר.אני לא מעוניינת להשמין,רק לשמור.אני ממש מפחדת להשמין מ1200.אני בפחדים ענקיים. בבקשה עזרה,אני לא רוצה לחזור להפרעה הזאת. תודה רבה דוקטור.