נשימה סרעפתית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב, אורי לאוגומר. תוכל בבקשה להסביר לי ל-מה עוזרת נשימה סרעפתית..? תודה רבה לך.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
22.12.09 | 16:38
לרץ שלום, בית החזה מוגדר באמצעות הצלעות והסרעפת כתוצאה מכך גם הצלעות וגם הסרעפת משפיעות על עומק נשמתנו. נשימה באמצעות הסרעפת עמוקה ויעילה יותר ולכן כמות גדולה יותר של אוויר מתחלפת כלומר יותר חלקים בריאות מתאוררים. ממליץ לתרגל סוג זה של נשימה. בהצלחה אורי
:)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
