שאלה על "חוק וולף" והתפתחות העצם.

שלום, חיפשתי בגוגל מידע על חוק וולף והבנתי שזה אומר שאם אפעיל לחץ, כושר למעשה, על העצם היא תגדל ותתפתח או יותר נכון "תתנפח", האם זה נכון? כמה זה נכון? לפי מה ששמתי לב אנשים ששוחים יש להם עצמות נורא נורא עבות - זה קשור, או שאין קשר? אם אפעיל לחץ באימון העצמות שלי באמת ייתעבו? כי העצמות לשי נורא דקות וקטנות כמו של ילד קטן בכיתה ז' - השוואה רצינית. ואני בכיתה יא'. עם בעיות גדילה וכאלה אבל בלי קשר לזה עכשיו. למעשה זהו זה מה שרציתי לשאול, האם זה נכון החוק הזה ואך אפשר לגרום לעצם להתעבות בכושר ותזונה, מה מומלץ לצרוך יותר ואיזה סוג כושר אפשר לעשות כדיי להעפיל לחץ על העצם, דרך אגב, משבוע הבא אני נרשם לחדר כושר, בידיוק ההורים רשמו אותי. תודה, אור.