ביצים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בעלי מתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע והמאמן אמר לו לאכול 5 ארוחות ביום ו4 ביצים כל יום. אני מאד מפחדת מהשמנה ומכוסלטרול וידעת שכולסטרול הוא תורשתי ולאימו יש כולסטרול גבוה. האם הכמות שהוא אוכל היא נורמלית ותקינה יחסית לפעילות שלו או שהיא מוגזמת?תודה מראש.
ארבע ביצים ליום זה כנרא מוגזם, ובעלך אינו זקוק לכך. הוא יכול לחלק את כמות החלבון עם עוד מזונות, ובכלל אין צורך בהעמסת חלבון. אני מתאמן כבר שנים ואיני אוכל יותר מ50 גרם חלבון חי ביום. את מוזמנת להיכנס ל...
אמא שלה שלום, מאמן הכושר אינו מוסמך במתן המלצות תזונתיות. לפיכך כדאי שבעלך יפנה לדיאטן/ית שעובדים עם ספורטאים לשם בניית תוכנית תזונה שתתאים למטרותיו. 4 ביצים ביום אכן כמות מוגזמת, וחלבון איכותי ניתן לקבל ממקורות נוספים כמו חלבון ביצה (בלי הצהוב), מוצרי בשר ומוצרי חלב (דלי שומן, כדאי). שבת טובה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
