רמת ישי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בת 42 ומתעמלת מדי יום, בעיקר פעילות אירובית. לאחרונה אני סובלת מהתכווצויות שרירים בשרירי התאומים תוך כדי פעילות אירובית (תמיד תוך כדי אירובי מדרגה). פעם אחת אף הושבתתי למשך חודש וחצי(כנראה קריעת שריר). ממה נובעות ההתכווצויות ומה עלי לעשות כדי למנוע אותן. תודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
קודם כל יכול להיות שהאימונים קשים לך מדי. אולי גם חוסר במגנזיום קשור לזה..
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
27.12.09 | 18:20
יעל שלום, התכווצויות ברגליים יכולות לנבוע מ 3 סיבות: 1.מחסור כימי/מינרלי כגון מחסור במגנזיום/אבץ/אשלגן 2.בעיה עצבית בגב. 3.בעיה של זרימת דם ברגליים. חשוב לאבחן ממה נובעת הבעיה מאחר ולכל בעיה התייחסות אחרת. ממליץ כי תתיעצי עם רופא משפחה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
