מעוניין להעלות במסה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, אני בן 18, גובהי 1.68 ומשקלי 51 ק"ג בערך. מבנה הגוף שלי שרירי ורזה, ובדרך כלל אני לא עושה פעילות גופנית בכלל. אני מעוניין להעלות במסה כך שהגוף יהיה יותר מסיבי וטיפה להשמין, מה רצוי לעשות? איזה סוגי מזונות מומלצים?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
30.12.09 | 09:19
אביתר שלום, בכדי להעלות מסת שריר עליך לבצע אימוני כוח בשילוב של תזונה נכונה. לא ניתן במכיה זו לבנות תכניות תזונה. ממליץ כי תתיעץ עם מאמן כושר ותזונאי/ת ספורט. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
