ספינינג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, לאחרונה התחלתי לעשות ספינינג, מתוך רצון לבצע פעילות אירובית שתשרוף שומן ותשפר סיבולת לב-ריאה. זה נכון שהבחירה בספינינג היא טעות למטרות הנ"ל, כי מדובר באימון בעצימות גבוהה יחסית? ושדווקא בגלל עובדה זו, אני לא אשפר את הכושר ואשרוף שומנים? עד כמה מדובר במדע מדויק (מבחינת דופק מטרה וכל השאר)? לא מספיק לצאת מנק' הנחה שכל פעילות אירובית הינה ברוכה, ושהדבר החיוני באמת הינו ההתמדה לאורך זמן? תודה!
ח' שלום, כל פעילות אירובית שורפת שומן,כולל ספינינג.אין זו טעות בבחירת פעילות זו כשורפת שומן (ראה שאלות נפוצות לגבי שרפת שומן צד ימין עמוד זה). ללא קשר ממליץ על גיוון פעילות אירובית כמניעה מפציעות ראה מאמר מצורף: http://www.fitnessinbalance.co.il/HTMLs/article.aspx?C2004=12657&BSP=12483&BSS585=12657&BSCP=12483 בהצלחה אורי
תודה רבה על התגובה המהירה! אני רוצה לקבל תשובה מדויקת, אם אפשר, לגבי דופק מטרה. הרי לא משנה מה הפעילות עצמה, הפרמטר הקריטי הוא דופק המטרה עצמו, לא (בהקשר לשריפת שומן ומטרת האימון)? אם אני עובר את דופק המטרה לשריפת שומן, בזמן אימון ספינינג, עדיין מדובר בפעילות אירובית ששורפת שומן? תודה רבה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
