הליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
רציתי לשאול עם הליכה מהירה כול יום של שעה וחצי עוזר לירידה במשקל ומה כידי לשתות לאחר ההליכה מים או כוס חלב
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
02.01.10 | 09:30
תשובת מומחה | מאת: אילנית סנאנס
03.01.10 | 10:04
שי שלום, התשובה היא גם וגם. חלב נחשב למזון השלם, מכיל גם פחמימה וגם חלבון ולכן הוא נהדר אחרי פעילות. כמובן לגבי כמויות יש לקבוע אותן במסגרת בניית תוכנית התזונה שתתאים למטרותיך. בהצלחה אילנית
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
